5 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie dziś

1. Znajdź 10 minut ciszy – usiądź z herbatą, wyłącz telefon, zamknij oczy i pozwól myślom odpocząć.
2. Zrób coś dla ciała – krótki spacer, rozciąganie, kilka głębokich oddechów przy otwartym oknie.
3. Nakarm się dobrze – przygotuj choć jeden pełnowartościowy posiłek tylko dla siebie, powoli i uważnie.
4. Zadzwoń do kogoś bliskiego – nie po to, żeby mówić o obowiązkach, ale żeby poczuć więź i bliskość.
5. Zrób małą przyjemność – ulubiona muzyka, książka, kawa z cynamonem, kilka stron krzyżówki – coś, co daje Ci radość.

Małe kroki robią dużą różnicę. Nie musisz od razu zmieniać całego dnia – wystarczy jeden punkt z tej listy, by poczuć, że dbasz także o siebie.